Размер шрифта: [A -] [A +]     вернуть

Весна и целлюлит

Целлюлит прирастает весной, как и большинство хронических заболеваний в это время года у болезней наступает обострение. Поэтому необходимо быть начеку, а именно:

  1. Провести очищение организма и органов ЖКТ (желудочно-кишечного тракта).
  2. Провести желчегонные курсы для печени (при помощи травяных сборов, минеральной воды, эфирных масел).
  3. Выбрать диету, богатую белком и отварными овощами. Включить в меню куриное филе, филе рыб, насыщенных рыбьим жиром, тушёные овощи. Избегайте сырых овощей и незрелых фруктов из ассортимента магазинов.
  4. Начните делать регулярную зарядку, если до того "руки никак не доходили". Сделайте упор на упражнения для бёдер, живота и ягодиц.
  5. Составьте программу из 15-20 сеансов обёртывания на основе грязей, глин, морских водорослей, соли и эфирных масел. Неплохо включить в состав масок настой или экстракт жгучего перца чили.
  6. Выстроить для себя водный режим: пить достаточно и разнообразно: настои трав, ягод, свежеотжатые соки, чаи без сахара, минеральную воду. Активизируйте обменные процессы и выведение продуктов жизнедеятельности. Копить в себе "отходы" не нужно.
  7. Не откладывайте с массажем. Освойте несколько приёмов самамассажа проблемных зон. Делайте растирания, разминания, поколачивания, щипки. Все это необходимо для усиления кровотока, чтобы "расшевелить" целлюлитные застойные ткани.
  8. Гуляйте, ходите пешком, желательно быстрым, активным шагом, при котором все мышцы, в том числе живота и пресса, собираются в одно целое. Вариант "домашнего тренажёра" не годится.
  9. Постарайтесь не напрягаться эмоционально. Как только что-то Вас расстраивает, переключайтесь на движение, не на еду. Помогите себе ароматами "анти-стресс" - эфирными маслами и травами. Настройтесь на хорошее, на позитив. В борьбе с целлюлитом он Вам понадобится.

Удачи!

 

Метки: , , , , , , , ,